Essa modalidade, também conhecida como boxe tailandês, é muito mais do que uma sucessão de golpes. Ela exige disciplina e postura, trabalha o autocontrole, melhora o condicionamento físico e promove o ganho de massa muscular.

Aula de dança coletiva para adultos com músicas inesquecíveis. Desenvolve coordenação motora, agilidade, equilíbrio, ritmo, além de excelente opção divertida para emagrecimento e controle do peso corporal.

Uma das melhores opções para desenvolvimento da resistência, força, coordenação motora, flexibilidade, capacidade aeróbica e amizade. O emagrecimento e controle do peso corporal é um dos maiores benefícios no “mundo digital” de hoje.

Excelente para desenvolvimento da capacidade aeróbica, resistência muscular e coordenação motora. Não oferece impacto nas articulações e promove alto gasto calórico. Vale ressaltar que saber nadar também é uma questão de segurança. Atendemos todas as idades e níveis de aprendizagem.

Promove alto gasto calórico e desenvolvimento da capacidade cardiopulmonar em todas as idades, com redução considerável de impacto nas articulações. A piscina é coberta, aquecida e salinizada.

Modalidade com objetivo de desenvolver diversas qualidades físicas de forma integrada, como força, resistência muscular, mobilidade articular, entre outras. Muito indicada para portadores de lesões ortopédicas e para quem busca melhorar a postura e a consciência corporal.

A musculação é a base da preparação física da maioria dos esportes, sendo excelente opção para saúde e qualidade de vida do adolescente ao idoso. Atende objetivos como estética, alto rendimento, recuperação de lesões e controle de doenças não transmissíveis através do desenvolvimento de diversas manifestações da força muscular.

Modalidade que conecta corpo e mente, desenvolvendo qualidades físicas como a mobilidade articular, equilíbrio, resistência muscular, além da postura e consciência corporal.

Modalidade com alto gasto calórico, desenvolve a capacidade cardiopulmonar, força, agilidade, equilíbrio, coordenação e resistência de forma simples, fácil, eficaz e divertida.

Aula coletiva bastante desafiadora, explorando a maioria das qualidades físicas na mesma sessão. Desenvolve com maestria o condicionamento físico em geral, autoconfiança e promove alto gasto calórico.
OBS: Por mais que seja desafiador, o professor adapta volume e intensidade de acordo com a condição física de cada praticante.

Uma aula totalmente dinâmica, animada, lúdica e motivante, com um mix de ritmos e estilos musicais. Queime calorias se divertindo!

Aula coletiva que une movimentos de luta e ginástica funcional. Desenvolve diversas qualidades físicas como resistência muscular, capacidade cardiovascular, flexibilidade, potência, coordenação motora, entre outras. A alternância de intensidades e volumes promove também alto gasto calórico.

O Mat Pilates utiliza o peso corporal e alguns implementos, desenvolvendo a mobilidade articular, consciência corporal, força, resistência muscular, postura e bem-estar geral. Excelente para quem busca conhecer bem o próprio corpo.

A tradicional aula de Ginástica Localizada com adição de exercícios que melhoram a funcionalidade do corpo como um todo. Excelente opção para quem deseja estética e aptidão física para as tarefas do dia a dia.

Essa aula coletiva tem o objetivo de fortalecer os músculos abdominais, lombares, da pelve e quadris, promovendo mais segurança e estabilidade ao praticar outras modalidades, sejam elas de força, aeróbicas ou com foco em outras qualidades físicas.

GAP (Glúteos | Abdome | Pernas). Aula coletiva com foco no fortalecimento dos músculos abdominais, glúteos e de membros inferiores, utilizando tornozeleiras, barras, anilhas e outros implementos.

Excelente opção para quem deseja treinar todo o corpo em apenas uma sessão, explorando diversas qualidades físicas. Promove alto gasto calórico aliado ao enrijecimento muscular.

Modalidade aeróbica que utiliza um ciclo ergômetro. Atividade famosa por promover alto gasto calórico, sendo excelente para o emagrecimento, além de desenvolver com maestria o sistema cardiopulmonar.

Aula coletiva aeróbica nas esteiras ergométricas. Excelente para quem deseja emagrecer, desenvolver a capacidade aeróbica e evitar se lesionar ao correr em terrenos acidentados.

A natação é uma das modalidades mais indicadas pelos médicos para desenvolvimento motor infantil, além da capacidade respiratória e controle de doenças pulmonares. Excelente opção para autoconfiança e segurança em ambientes aquáticos de lazer. Iniciamos a partir dos 6 meses com liberação do pediatra.