Muay Thai

Essa modalidade, também conhecida como boxe tailandês, é muito mais do que uma sucessão de golpes. Ela exige disciplina e postura, trabalha o autocontrole, melhora o condicionamento físico e promove o ganho de massa muscular.

red-bg.jpg

Jazz on Broadway​

Aula de dança coletiva para adultos com músicas inesquecíveis. Desenvolve coordenação motora, agilidade, equilíbrio, ritmo, além de excelente opção divertida para emagrecimento e controle do peso corporal.

red-bg.jpg

Cross Kids

Uma das melhores opções para desenvolvimento da resistência, força, coordenação motora, flexibilidade, capacidade aeróbica e amizade. O emagrecimento e controle do peso corporal é um dos maiores benefícios no “mundo digital” de hoje.

red-bg.jpg

Natação Adulto

Excelente para desenvolvimento da capacidade aeróbica, resistência muscular e coordenação motora. Não oferece impacto nas articulações e promove alto gasto calórico. Vale ressaltar que saber nadar também é uma questão de segurança. Atendemos todas as idades e níveis de aprendizagem.

red-bg.jpg

Hidroginástica

Promove alto gasto calórico e desenvolvimento da capacidade cardiopulmonar em todas as idades, com redução considerável de impacto nas articulações. A piscina é coberta, aquecida e salinizada.

red-bg.jpg

Pilates com aparelhos

Modalidade com objetivo de desenvolver diversas qualidades físicas de forma integrada, como força, resistência muscular, mobilidade articular, entre outras. Muito indicada para portadores de lesões ortopédicas e para quem busca melhorar a postura e a consciência corporal.

red-bg.jpg

Musculação

A musculação é a base da preparação física da maioria dos esportes, sendo excelente opção para saúde e qualidade de vida do adolescente ao idoso. Atende objetivos como estética, alto rendimento, recuperação de lesões e controle de doenças não transmissíveis através do desenvolvimento de diversas manifestações da força muscular.

red-bg.jpg

Yoga

Modalidade que conecta corpo e mente, desenvolvendo qualidades físicas como a mobilidade articular, equilíbrio, resistência muscular, além da postura e consciência corporal.

red-bg.jpg

Total Mix

Modalidade com alto gasto calórico, desenvolve a capacidade cardiopulmonar, força, agilidade, equilíbrio, coordenação e resistência de forma simples, fácil, eficaz e divertida.

red-bg.jpg

Cross Training

Aula coletiva bastante desafiadora, explorando a maioria das qualidades físicas na mesma sessão. Desenvolve com maestria o condicionamento físico em geral, autoconfiança e promove alto gasto calórico.
OBS: Por mais que seja desafiador, o professor adapta volume e intensidade de acordo com a condição física de cada praticante.

red-bg.jpg

Dança Mix

Uma aula totalmente dinâmica, animada, lúdica e motivante, com um mix de ritmos e estilos musicais. Queime calorias se divertindo!

red-bg.jpg

Funcional Combat

Aula coletiva que une movimentos de luta e ginástica funcional. Desenvolve diversas qualidades físicas como resistência muscular, capacidade cardiovascular, flexibilidade, potência, coordenação motora, entre outras. A alternância de intensidades e volumes promove também alto gasto calórico.

red-bg.jpg

Alongamento Mat Pilates

O Mat Pilates utiliza o peso corporal e alguns implementos, desenvolvendo a mobilidade articular, consciência corporal, força, resistência muscular, postura e bem-estar geral. Excelente para quem busca conhecer bem o próprio corpo.

red-bg.jpg

Local Funcional

A tradicional aula de Ginástica Localizada com adição de exercícios que melhoram a funcionalidade do corpo como um todo. Excelente opção para quem deseja estética e aptidão física para as tarefas do dia a dia.

red-bg.jpg

Core Training

Essa aula coletiva tem o objetivo de fortalecer os músculos abdominais, lombares, da pelve e quadris, promovendo mais segurança e estabilidade ao praticar outras modalidades, sejam elas de força, aeróbicas ou com foco em outras qualidades físicas.

red-bg.jpg

GAP

GAP (Glúteos | Abdome | Pernas). Aula coletiva com foco no fortalecimento dos músculos abdominais, glúteos e de membros inferiores, utilizando tornozeleiras, barras, anilhas e outros implementos.

red-bg.jpg

Workout

Excelente opção para quem deseja treinar todo o corpo em apenas uma sessão, explorando diversas qualidades físicas. Promove alto gasto calórico aliado ao enrijecimento muscular.

red-bg.jpg

Bike Indoor

Modalidade aeróbica que utiliza um ciclo ergômetro. Atividade famosa por promover alto gasto calórico, sendo excelente para o emagrecimento, além de desenvolver com maestria o sistema cardiopulmonar.

red-bg.jpg

Running

Aula coletiva aeróbica nas esteiras ergométricas. Excelente para quem deseja emagrecer, desenvolver a capacidade aeróbica e evitar se lesionar ao correr em terrenos acidentados.

red-bg.jpg

Natação Infantil

A natação é uma das modalidades mais indicadas pelos médicos para desenvolvimento motor infantil, além da capacidade respiratória e controle de doenças pulmonares. Excelente opção para autoconfiança e segurança em ambientes aquáticos de lazer. Iniciamos a partir dos 6 meses com liberação do pediatra.

red-bg.jpg